किसी समय हम अपने विचारों पर बहुत अड़े रहते हैं, जैसे कि हम सही हैं और दूसरे गलत हैं। हम दूसरों का न्याय करते हैं और अपने इच्छाओं और नापसंदियों से बंधे रहते हैं, जिससे तनाव, दुख और गुस्सा पैदा होता है। यह स्थिति हमें वर्तमान पल की सुंदरता से दूर कर देती है। इससे निपटने के लिए, एक सरल अभ्यास करने का सुझाव दिया गया है। यह अभ्यास आपको अपने कठोर दृष्टिकोण को पहचानने, अपने शरीर में तनाव को नोटिस करने और उसे छोड़ने में मदद करेगा। आपको अपनी जागरूकता को अपने आसपास के वातावरण की ओर खोलना है, जिससे आप खुलेपन और संभावनाओं का अनुभव कर सकें। जब आप अपने विचारों को छोड़ते हैं और वर्तमान क्षण में उपस्थित होते हैं, तो आप जीवन की वास्तविकता और उसके सुंदर रूपों को स्वीकार कर सकते हैं। इस न जानने के खुलेपन के साथ, आप आगे बढ़ सकते हैं और अपने जीवन में नई संभावनाओं का स्वागत कर सकते हैं।
जाने देने का अभ्यास।
Rakesh Sharma द्वारा हिंदी पत्रिका
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विवरण
ऐसा समय होता हैं जब हमारा दिमाग किसी चीज से कसकर चिपक जाता है, और यह शायद ही कभी मददगार होता है: मैं सही हूं, दूसरा व्यक्ति गलत है।वह व्यक्ति अपना जीवन गलत तरीके से जी रहा है, उसे बदलना चाहिए।मेरी प्राथमिकता सबसे अच्छा तरीका है, अन्य गलत हैं।यही वह चीज है जो मैं चाहता हूं, मैं कुछ और नहीं चाहता।मुझे वह बिलकुल पसंद नहीं, वह बेकार है।मुझे अपने जीवन में वह व्यक्ति चाहिए, और वह मुझ से प्यार करना चाहिए।मुझे अकेला नहीं होना चाहिए, अधिक वजन वाला नहीं होना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए, मेरा जीवन ऐसा नहीं
एक माइंडफुलनेस तकनीक है जिसे मैं अब कई वर्षों से अभ्यास कर रहा हूं, और जब मैं यह कर सकता हूं, तो यह जादू की तरह है। अभ्यास अहंकार को गिरा रहा है – मेर...
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